Démission ou rupture conventionnelle : que choisir en 2026 ?
Vous souhaitez quitter votre emploi mais hésitez entre démissionner ou négocier une rupture conventionnelle ? Ce guide compare les deux options pour vous aider à faire le meilleur choix selon votre situation.
1. Tableau comparatif rapide
Voici les principales différences entre démission et rupture conventionnelle en un coup d'œil.
| Critère | Démission | Rupture conv. |
|---|---|---|
| Accord employeur | Non requis | Obligatoire |
| Droit au chômage | Non (sauf cas légitimes) | Oui |
| Indemnité de départ | Aucune | Minimum légal + négociable |
| Préavis | 1 à 3 mois (obligatoire) | Négociable (aucun minimum) |
| Délai procédure | Immédiat + préavis | 5-6 semaines minimum |
| Indemnités CP | Oui | Oui |
| Contestation possible | Non | Oui (12 mois) |
En résumé : La rupture conventionnelle est généralement plus avantageuse financièrement, mais nécessite l'accord de l'employeur. La démission offre plus de liberté mais au prix de vos droits au chômage.
2. La démission en détail
La démission est un acte unilatéral par lequel le salarié met fin à son contrat de travail. Elle ne nécessite pas l'accord de l'employeur.
Comment démissionner ?
Notification à l'employeur
Lettre recommandée avec AR ou remise en main propre. Aucun formalisme légal obligatoire.
Exécution du préavis
Durée fixée par convention collective (1 à 3 mois généralement). Peut être dispensé par l'employeur.
Fin du contrat
Remise des documents (certificat de travail, solde de tout compte, attestation Pôle emploi).
Avantages
- • Liberté totale : pas besoin d'accord
- • Procédure simple et rapide
- • Pas de justification requise
- • Départ garanti à date connue
Inconvénients
- • Pas de droit au chômage (sauf exception)
- • Aucune indemnité de départ
- • Préavis obligatoire
- • Perte de l'ancienneté
3. La rupture conventionnelle en détail
La rupture conventionnelle est un mode de rupture amiable du CDI, négocié entre le salarié et l'employeur. Elle doit être homologuée par l'administration.
Procédure de rupture conventionnelle
Entretien(s) de négociation
Au moins un entretien obligatoire. Possibilité de se faire assister.
Signature de la convention
Formulaire Cerfa avec montant de l'indemnité et date de rupture.
Délai de rétractation : 15 jours
Chaque partie peut annuler sans motif pendant 15 jours calendaires.
Homologation DREETS : 15 jours ouvrables
L'administration vérifie la conformité. Sans réponse = acceptation.
Avantages
- • Droit au chômage garanti
- • Indemnité de rupture négociable
- • Pas de préavis obligatoire
- • Date de départ négociable
- • Départ en bons termes
Inconvénients
- • Accord employeur obligatoire
- • Procédure longue (5-6 semaines)
- • Délai de carence chômage
- • Peut être refusée
4. Impact sur le chômage
C'est souvent le critère décisif. Les droits au chômage diffèrent radicalement selon le mode de rupture.
Démission
Principe : Pas de droit au chômage car la perte d'emploi est volontaire.
Exceptions (démission légitime) :
- • Suivi de conjoint (mutation, mariage)
- • Non-paiement des salaires
- • Actes délictueux (harcèlement)
- • Création/reprise d'entreprise
- • Projet de reconversion (sous conditions)
Réexamen : Après 4 mois sans emploi, vous pouvez demander un réexamen de votre situation à France Travail.
Rupture conventionnelle
Principe : Droit au chômage automatique, comme un licenciement.
Calcul de l'allocation :
- • ARE = 57% du salaire journalier de référence
- • Ou 40,4% + 12,95€/jour (si plus favorable)
- • Durée : selon l'âge et l'ancienneté cotisée
Délai de carence : 7 jours + différé congés payés + différé spécifique (si indemnité supra-légale). Peut atteindre 150 jours.
Attention au délai de carence
Si votre indemnité de rupture dépasse le minimum légal, le délai de carence augmente.
Formule : (Indemnité - minimum légal) ÷ 102,4 = jours de carence supplémentaires (max 150 jours).
Exemple : Avec 10 000€ d'indemnité supra-légale, vous aurez ~98 jours de carence supplémentaires.
5. Comparaison des indemnités
Prenons l'exemple d'un salarié avec 5 ans d'ancienneté et un salaire brut de 3 000€/mois.
| Type d'indemnité | Démission | Rupture conv. |
|---|---|---|
| Indemnité de rupture | 0€ | 3 750€ minimum* |
| Indemnité de préavis | 0€ (préavis travaillé) | 0€ (pas de préavis) |
| Congés payés non pris (10j) | ~1 380€ | ~1 380€ |
| Total | ~1 380€ | ~5 130€ |
*Minimum légal = 1/4 mois par année d'ancienneté = (3000 × 5) ÷ 4 = 3 750€. Négociable à la hausse.
Impact global avec chômage
Si ce salarié reste au chômage 6 mois après son départ :
Démission
- Indemnités : 1 380€
- Chômage : 0€ (pas de droits)
- Total : 1 380€
Rupture conventionnelle
- Indemnités : 5 130€
- Chômage 6 mois : ~8 400€
- Total : ~13 530€
6. Quelle option choisir ?
Le choix dépend de votre situation personnelle. Voici un guide de décision.
Privilégiez la rupture conventionnelle si...
- • Vous n'avez pas encore d'emploi en vue
- • Vous souhaitez une période de transition (formation, projet)
- • Vous avez de l'ancienneté (indemnité significative)
- • L'employeur est ouvert à la négociation
- • Vous pouvez attendre 5-6 semaines pour partir
Privilégiez la démission si...
- • Vous avez déjà signé un nouveau contrat
- • L'employeur refuse catégoriquement la rupture
- • Vous voulez partir rapidement (urgence)
- • Votre cas entre dans les démissions légitimes
- • Vous êtes proche de la retraite
Stratégie recommandée
- 1. Tentez d'abord la rupture conventionnelle
- 2. Préparez vos arguments (projet, transition en douceur)
- 3. Négociez l'indemnité et la date de départ
- 4. En cas de refus persistant, évaluez la démission
- 5. Vérifiez si votre cas est une démission légitime
7. Questions fréquentes
Quelle est la différence entre démission et rupture conventionnelle ?
La démission est une décision unilatérale du salarié, sans indemnité ni droit au chômage (sauf cas légitimes). La rupture conventionnelle est un accord mutuel qui ouvre droit aux allocations chômage et à une indemnité négociable.
Peut-on toucher le chômage après une démission ?
Oui, dans certains cas : démission légitime (suivi de conjoint, création d'entreprise, harcèlement...) ou après 4 mois de chômage via le réexamen de situation par France Travail. Sinon, la démission classique ne donne pas droit au chômage.
L'employeur peut-il refuser une rupture conventionnelle ?
Oui, l'employeur peut refuser sans avoir à se justifier. La rupture conventionnelle nécessite l'accord des deux parties. En cas de refus, vous pouvez tenter de négocier à nouveau ou démissionner.
Quel est le délai pour une rupture conventionnelle ?
Comptez minimum 5-6 semaines : négociation + 15 jours de rétractation + 15 jours ouvrables d'homologation DREETS. La démission avec préavis prend généralement 1 à 3 mois selon la convention collective.
Vaut-il mieux démissionner ou négocier une rupture conventionnelle ?
La rupture conventionnelle est généralement plus avantageuse : droit au chômage, indemnité de départ, date négociable. La démission est préférable uniquement si vous avez déjà un emploi ou si l'employeur refuse la rupture.
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